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Las integrantes de los Team Kotex de Kimberly Clark que participarán en la carrera Espartanas 10k, brindan algunos consejos para que las mujeres superen todos los obstáculos de este desafío, logrando un rendimiento excepcional. De manera complementaria, esta marca promueve su línea de productos Sport, para todas las mujeres que realizan actividades intensas.

Las influencers Romy Paz y Ariely Serafini serán las responsables de liderar los Team Kotex. A ellas se suman Mariana Chocata, Sharon Plaza, Mariana Choque y Yamile Méndez, las ganadoras del concurso organizado por esta marca especializada en productos para el cuidado femenino y en el que brindaron consejos para mejorar el rendimiento en una carrera.

“Son 10 kilómetros que ponen a prueba la valentía, destreza, resistencia y la capacidad de trabajo en equipo. Afortunadamente, ahora existe la línea Kotex Sport para que nada nos detenga”, destacó Ximena Butrón, gerente de categoría Cuidado Personal de Kimberly Clark.

El portafolio Kotex Sport está compuesto por tres productos. El ajuste perfecto en la ropa interior es alcanzado con la Toalla Ultrafina Sport y los protectores sport de uso diario, que cuentan con tecnología flexfit, absorben la humedad y mantienen la frescura, permitiendo completar la rutina de ejercicios sin contratiempos. A esto se suma el Tampón Sport, que tiene aplicadores de plástico y grip de silicona para una óptima aplicación. Las toallas están disponibles en mercados y supermercados mientras que los protectores y tampones estarán próximamente a la venta.

La carrera Espartanas 10K es una competencia que se caracteriza por requerir mucho trabajo en equipo para alcanzar el éxito. Los competidores además de correr a través de una ruta accidentada con muchos desniveles, túneles, fosas y muros, deben superar algunas pruebas como el transporte de bolsas de arena, llantas y troncos, entre otras cosas.

La cuarta versión de la carrera Espartanas 10K se realizará este 10 de diciembre. Los equipos participantes deberán diseñar su estrategia para completar el recorrido, que incluirá la zona del Urubó.

TIPS PARA COMPETIR EN LAS ESPARTANAS 10K

Antes de la competencia

• Una persona amateur debe graduar su entrenamiento los días previos a la carrera. Por ejemplo, dos semanas antes se sugiere correr dos kilómetros, día por medio.
• Para variar la rutina, el entrenamiento  puede ser complementado con bicicleta y pesas.

El día previo a la carrera

• El entrenamiento debe ser muy leve. Un trote suave sería perfecto.
• Cenar carbohidratos aporta energía. Se puede consumir pastas, arroz, etc.

El día de la carrera

• El desayuno debe ser ligero, que incluya una fruta con potasio. Una banana es ideal.
• Usar ropa cómoda y no estrenar zapatos, para evitar incomodidades y ampollas.

Después de la carrera

• Realizar estiramientos ayuda a quitarle tensión a los músculos, algo muy importante para evitar lesiones.
• También es importante colocar hielo en los músculos y las articulaciones, porque además de ayudar como antiinflamantorio, contribuye a la recuperación de los músculos.///