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1. Beba abundante de agua. El agua es un excelente aliado en la desintoxicación del cuerpo. Además de hidratar, el agua literalmente lava el cuerpo de dentro hacia fuera, ayudando a eliminar las toxinas, diluye los contaminantes, mejora la función de los riñones, y ayuda a la digestión.

2. Coma hojas verdes . Alimentos como lechuga, espinacas, rúculao acelga son excelentes fuentes de fibra. Las fibras ayudan a limpiar el organismo y mejorar la digestión. Además, disminuyen la absorción de grasas y toxinas.3. Preste atención a la fruta. Después del Carnaval dé atención especial a las frutas, sobre todo a aquellas con alto contenido de agua y baja en calorías, como sandía, piña, melón y frutillas. Ellas son ricas en vitaminas y minerales y ayudan a reponer lo que se ha perdido durante las fiestas.

4. Tomar té. Muchos tipos de té, especialmente el té verde y té negro son ricos en antioxidantes y ayudan a desintoxicar el cuerpo. Otros a considerar son el boldo y los que están hechos a base de limón. 

5. No exagere con el café. Esta bebida es una aliada en la desintoxicación del cuerpo, pero no exagere. Ayuda a mejorar el dolor de cabeza causado por la resaca, además de ser diurético y mejora la atención.

6. Evite las carnes rojas y grasas. En ese período después del Carnaval, evite estos alimentos, ya que son más difíciles de digerir. De preferencia elija carnes blancas como pescado y pollo. Prefiera prepararlos a la parrilla, asados o cocidos, en lugar de fritos. Evite también alimentos embutidos (como salchichas, mortadela) y en conservas.

7. Coma granos. Ellos son aliados en la limpieza del organismo, mejoran la digestión y ayudan a eliminar las toxinas. De preferencia a los granos integrales. Ejemplos de granos son trigo, cebada, avena, centeno, alpiste, semilla de girasol o linaza.8. Practique actividad física. Los deportes aceleran la limpieza del organismo y ayudan a eliminar las toxinas y esas calorías extras adquiridas durante las fiestas. Consulte a un orientador físico para saber qué tipo de deporte practicar.

9. Evite bebidas alcohólicas. El alcohol causa deshidratación del cuerpo, además de obstaculizar las funciones del hígado y del riñón. Por algunos días, evítelo para que su cuerpo se recupere.

10. Dé un descanso a su cuerpo. Una de las partes más importantes es dar tiempo suficiente a su cuerpo para que se recupere, elimine todas las toxinas y vuelva a funcionar normalmente. Evite caer en las fiestas y las comidas desordenadas.

Con estos consejos usted volverá a la acción lo más pronto posible, con un cuerpo nuevo y sano.

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